Dit najaar was ik genoodzaakt de yogalessen een aantal weken te pauzeren. Zo ontstonden er twee series van lessen: de herfst- en de winterserie.
Bij de herfstserie lag in de lessen de nadruk op oefeningen die aarden, op introspectie en een vast ritme. Na de zomer is de herfst immers een dynamische tijd van overgang naar de rust van de winter. Het is een tijd van loslaten en de herfst kan stormachtig zijn. Gronden en centreren helpt tegen onrust en eventuele somberheid. Het brengt vrede en rust. Ook was er aandacht voor oefeningen die je energie geven. Nu de dagen korter zijn kun je je erg moe voelen. Een serie voor een goede doorstroming en gewoon simpel uitstrekken helpt tegen lusteloosheid.
De herfstserie is net afgerond en het voelt zo goed om met zulke gemotiveerde cursisten te oefenen. het is echt opvallend hoe stil en geconcentreerd de groep kan zijn. Helemaal klaar voor de winterserie, waarin de nadruk zal liggen op innerlijke kracht, het licht van binnen en bewegen naar stilte… denk aan oefenen met vinyasa’s en kumbhaka, bijvoorbeeld de Egyptische zonnegroet en de vierkantsadem.
Hatha betekent zon en maan. Ze zijn elkaars tegengestelden en die verenig je door hatha yoga te beoefenen. De seizoenen zijn daarbij behulpzaam.
Bij de herfstserie lag in de lessen de nadruk op oefeningen die aarden, op introspectie en een vast ritme. Na de zomer is de herfst immers een dynamische tijd van overgang naar de rust van de winter. Het is een tijd van loslaten en de herfst kan stormachtig zijn. Gronden en centreren helpt tegen onrust en eventuele somberheid. Het brengt vrede en rust. Ook was er aandacht voor oefeningen die je energie geven. Nu de dagen korter zijn kun je je erg moe voelen. Een serie voor een goede doorstroming en gewoon simpel uitstrekken helpt tegen lusteloosheid.
De herfstserie is net afgerond en het voelt zo goed om met zulke gemotiveerde cursisten te oefenen. het is echt opvallend hoe stil en geconcentreerd de groep kan zijn. Helemaal klaar voor de winterserie, waarin de nadruk zal liggen op innerlijke kracht, het licht van binnen en bewegen naar stilte… denk aan oefenen met vinyasa’s en kumbhaka, bijvoorbeeld de Egyptische zonnegroet en de vierkantsadem.
Hatha betekent zon en maan. Ze zijn elkaars tegengestelden en die verenig je door hatha yoga te beoefenen. De seizoenen zijn daarbij behulpzaam.