Geluidstrillingen geven een gevoel van geestelijk en lichamelijk welzijn. Geluid maken kan je helpen om je rustiger en vredig te voelen. Maar zoals bij alle technieken die helen, moet je er wél in geloven….Hieronder wat uitleg over een van de belangrijkste mantra’s: de om-klank.
Om wordt uitgesproken als aum. Over Om is werkelijk zoveel geschreven dat je wel gaat geloven dat het aan het begin staat van alles. Iyengar schrijft dat het Latijnse woord Omne dezelfde wortel heeft en ‘alles’ betekent. Hij geeft een helebool interpretaties waaronder het volgende: dat de drie letters (a, u en m) de afwezigheid van verlangen, vrees en kwaadheid symboliseert. Dat sprak me van de week erg aan toen Mees zich als een peuter-puber gedroeg. Hij “nee!!” ik “aauummmmm…”
Wat ‘officieler’ kun je heel eenvoudig liggend beginnen door op een uitademing langerekt au-mmm te zingen. Zorg dat je een hand op borstbeen hebt liggen om de au-trilling te voelen, en de andere hand op de buik om “mmm” te voelen
(het zoemen zeg maar: je duwt met de buikspieren de lucht er krachtig uit). Je
voelt direct hoe de ademhaling dieper wordt. Het trillen heeft een positief
effect op het lichaam; het is als een innerlijke massage.
Wanneer je thuis yoga beoefent is dit een fijne oefening om te doen voordat je met asana’s begint. Je kunt de Om-klank ook gebruiken bij het terugkomen uit eindontspanning door voordat je gaat bewegen eerst de adem te verdiepen en het lichaam met de om-klank wakker te trillen. Zo maak je direct contact met het ‘nu’.
Om hartop met klanken te werken moet je vaak iets overwinnen. Op de een of andere manier vinden we het genant om in het bijzijn van anderen, geluiden te maken. Zomaar voor je uit, zonder dat je het tegen iemand hebt… je zult wel een beetje gek zijn...
Het rare is dat ik in groepen merk dat hoe ouder de mensen zijn, hoe minder geluid ze (willen?) maken. Osho schrijft ook dat je je door de mantra Om jong gaat voelen. Hij is voorstander van het luid reciteren: Hardop verbind binnen en buiten. Je hoort het geluid buiten je en voelt de trillingen van binnen. Als het je lukt om een rustig plekje te vinden en je over te geven aan deze oerklank, is het een heerlijk oplaad moment voor jezelf.
Fill up your own cup first: verbind je met de bron door Om
Om wordt uitgesproken als aum. Over Om is werkelijk zoveel geschreven dat je wel gaat geloven dat het aan het begin staat van alles. Iyengar schrijft dat het Latijnse woord Omne dezelfde wortel heeft en ‘alles’ betekent. Hij geeft een helebool interpretaties waaronder het volgende: dat de drie letters (a, u en m) de afwezigheid van verlangen, vrees en kwaadheid symboliseert. Dat sprak me van de week erg aan toen Mees zich als een peuter-puber gedroeg. Hij “nee!!” ik “aauummmmm…”
Wat ‘officieler’ kun je heel eenvoudig liggend beginnen door op een uitademing langerekt au-mmm te zingen. Zorg dat je een hand op borstbeen hebt liggen om de au-trilling te voelen, en de andere hand op de buik om “mmm” te voelen
(het zoemen zeg maar: je duwt met de buikspieren de lucht er krachtig uit). Je
voelt direct hoe de ademhaling dieper wordt. Het trillen heeft een positief
effect op het lichaam; het is als een innerlijke massage.
Wanneer je thuis yoga beoefent is dit een fijne oefening om te doen voordat je met asana’s begint. Je kunt de Om-klank ook gebruiken bij het terugkomen uit eindontspanning door voordat je gaat bewegen eerst de adem te verdiepen en het lichaam met de om-klank wakker te trillen. Zo maak je direct contact met het ‘nu’.
Om hartop met klanken te werken moet je vaak iets overwinnen. Op de een of andere manier vinden we het genant om in het bijzijn van anderen, geluiden te maken. Zomaar voor je uit, zonder dat je het tegen iemand hebt… je zult wel een beetje gek zijn...
Het rare is dat ik in groepen merk dat hoe ouder de mensen zijn, hoe minder geluid ze (willen?) maken. Osho schrijft ook dat je je door de mantra Om jong gaat voelen. Hij is voorstander van het luid reciteren: Hardop verbind binnen en buiten. Je hoort het geluid buiten je en voelt de trillingen van binnen. Als het je lukt om een rustig plekje te vinden en je over te geven aan deze oerklank, is het een heerlijk oplaad moment voor jezelf.
Fill up your own cup first: verbind je met de bron door Om