Het vooruitgangsgeloof heeft zich in onze lichamen verankert. Onze groei is vaak niet meer gezond. Het lichaam wordt continu geactiveerd en in een staat van paraatheid gehouden.Langdurige stress kan klachten geven als een te hoge bloeddruk, hyperventilatie, slapeloosheid, verkrampte spieren en hartritmestoornissen. Dit doet het zogenaamde sympatische systeem (de gaspedaal). Samen met het parasympatisch systeem vormt dit het autonome zenuwstelsel. Dit zenuwstelsel zorgt voor stabilisatie en aanpassing aan prikkels van buitenaf. Als er veel van buitenaf op je af komt, kom je vaak niet aan de stabilisatie toe.
Bovendien gaat dat steeds lastiger naarmate je ouder wordt. Het parasympatische systeem (de rem) dien je bewust in goed conditie te houden. Dit kun je bijvoorbeeld doen door te slapen, door de beoefening van yoga, meditatie en door hartcoherentie.
Je hart kan regelmatig of onregelmatig kloppen. Het reageert op prikkels van buiten af maar ook op wat je denkt en voelt. Dit beïnvloed je fysiologie. Het is een gezonde gewoonte om gedurende de dag te dagdromen, aan fijne dingen te denken. Dat hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. In de yogalessen doen we regelmatig de zogenaamde innerlijke glimlach, waarbij je aan een natuurbeleving denkt. Terwijl je je concentreert op je gekozen beeld richt je je op het gevoel, die zachte glimlach die dat beeld oproept. Vervolgens probeer je dat gelukkige gevoel door je lichaam te sturen.
Ik probeer dikwijls 's avonds voordat ik naar bed ga aandacht te hebben voor hartcoherentie door stilletjes naast het bedje van mijn zoontje te gaan zitten. Het is zo’n prachtig gezicht, een slapend kind… ik concentreer me
op mijn hartstreek en adem vandaar uit... Ik voel me gelukkig, mijn hart vult zich
met een zacht, warm en liefdevol gevoel en alle stress van de dag smelt weg...
Bovendien gaat dat steeds lastiger naarmate je ouder wordt. Het parasympatische systeem (de rem) dien je bewust in goed conditie te houden. Dit kun je bijvoorbeeld doen door te slapen, door de beoefening van yoga, meditatie en door hartcoherentie.
Je hart kan regelmatig of onregelmatig kloppen. Het reageert op prikkels van buiten af maar ook op wat je denkt en voelt. Dit beïnvloed je fysiologie. Het is een gezonde gewoonte om gedurende de dag te dagdromen, aan fijne dingen te denken. Dat hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. In de yogalessen doen we regelmatig de zogenaamde innerlijke glimlach, waarbij je aan een natuurbeleving denkt. Terwijl je je concentreert op je gekozen beeld richt je je op het gevoel, die zachte glimlach die dat beeld oproept. Vervolgens probeer je dat gelukkige gevoel door je lichaam te sturen.
Ik probeer dikwijls 's avonds voordat ik naar bed ga aandacht te hebben voor hartcoherentie door stilletjes naast het bedje van mijn zoontje te gaan zitten. Het is zo’n prachtig gezicht, een slapend kind… ik concentreer me
op mijn hartstreek en adem vandaar uit... Ik voel me gelukkig, mijn hart vult zich
met een zacht, warm en liefdevol gevoel en alle stress van de dag smelt weg...