Dit jaar kwam ik er achter dat ik graag‘grote’ dingen wil veranderen. Bijvoorbeeld ineens in een brandschoon en opgeruimd huis wonen of in
één keer superhandig op de computer zijn. Maar dat vraagt toch om hard werken en dat schrikt me dan zo af, dat ik er maar niet aan begin.
Toen kreeg ik een leuke zen-poster (zie http://www.leoniedawson.com/wp-content/uploads/2009/04/zenhabitsdesktop.jpg). Deze inspireerde me tot het nemen van kleine stapjes, zoals dagelijks een kwartiertje het huis schoonmaken. Dat helpt me in de richting van een opgeruimd huis. Deze stapjes geven me voldoening: ik ga moeiteloos vooruit. De stapjes maken me niet moe maar geven juist energie. Vooral lezen dus! (Ook als de moed al in je schoenen gezakt is…)
Trek je stoute schoenen aan en negeer de algemene richtlijn dat bewegen perse een half uur of langer moet duren. Wanneer je nu niet aan fysieke en/of
ontspanningsoefeningen toekomt neem dan de zen-gewoonte van 5-10 minuten oefenen per dag over. Dat is een cadeautje aan jezelf. Ik probeer binnenkort een bruikbare oefenserie online te krijgen... Succes & geniet in 2013!
één keer superhandig op de computer zijn. Maar dat vraagt toch om hard werken en dat schrikt me dan zo af, dat ik er maar niet aan begin.
Toen kreeg ik een leuke zen-poster (zie http://www.leoniedawson.com/wp-content/uploads/2009/04/zenhabitsdesktop.jpg). Deze inspireerde me tot het nemen van kleine stapjes, zoals dagelijks een kwartiertje het huis schoonmaken. Dat helpt me in de richting van een opgeruimd huis. Deze stapjes geven me voldoening: ik ga moeiteloos vooruit. De stapjes maken me niet moe maar geven juist energie. Vooral lezen dus! (Ook als de moed al in je schoenen gezakt is…)
Trek je stoute schoenen aan en negeer de algemene richtlijn dat bewegen perse een half uur of langer moet duren. Wanneer je nu niet aan fysieke en/of
ontspanningsoefeningen toekomt neem dan de zen-gewoonte van 5-10 minuten oefenen per dag over. Dat is een cadeautje aan jezelf. Ik probeer binnenkort een bruikbare oefenserie online te krijgen... Succes & geniet in 2013!